Landa mjukt
12 veckor till mer lugn, kraft och klarhet. Lugn yoga, guidad meditation och tydliga veckomaterial. Bygg återhämtningsstyrka och rutiner som håller.
Bonus för dig som köper innan 1 december
✔ Workbook “Landa mjukt i vardagen”
✔ 4 naturbaserade mikropauser
✔ Guidad kvällsreset för bättre sömn
Du får ett tydligt, evolutionärt perspektiv på stress – varför den uppstår, hur den påverkar dig (fysiskt och mentalt) och vad du konkret kan göra för att återställa balansen. Det är kunskap som ger självledarskap.
Det här får du varje vecka:
✔ Inspelade pass med lugn yoga du hinner med – inga krav på prestation
✔ En guidad meditation varje vecka för att komma ned i varv
✔ Enkla återhämtningsverktyg för vardagen
✔Utbildningsmaterial om stress och verklig återhämtning – förklarat så att du kan använda det direkt
Landa mjukt är för dig som vill må bättre på riktigt: mer lugn, mer energi, mer balans i vardagen. Här får du en kombination av enkel neurobiologi, praktiska verktyg och en mjuk struktur som gör det möjligt att skapa hållbara förändringar utan press. Kursen hjälper dig att: förstå kroppen och nervsystemet skapa rutiner som ger återhämtning få mer ork, fokus och närvaro bygga lugn inifrån – steg för steg.
Du får landa mjukt.
Anna Dahlberg
Sagt av tidigare deltagare på Annas kurser
"För mig som drabbats av utmattningssyndrom har Annas kurser varit ovärderliga. Tack Anna!"
"Anna är avslappnad med bägge fötterna på jorden och sprider en känsla av att alla är välkomna på sin egen nivå."
"För mig har regelbundenheten i passen gjort att jag kunnat vara mer balanserad och återhämtad trots ett hektiskt liv."
Bonus för dig som köper innan 1 december
✔ Workbook “Landa mjukt i vardagen”
✔ 4 naturbaserade mikropauser
✔ Guidad kvällsreset för bättre sömn
Vanliga funderingar
Jag är väldigt trött – orkar jag verkligen en 12-veckorskurs?
Absolut. Landa mjukt är skapad just för dig som är trött, överbelastad eller känner att energin inte räcker. Allt innehåll är kort, mjukt och gjort för låga energinivåer: korta ljudlektioner, enkla yogapass, lugna meditationer. Ingen prestation, inga krav. Du går i din takt och du har tillgång till materialet så länge du behöver.
Måste jag kunna yoga eller meditera? Jag är nybörjare.
Nej. Kursen är helt anpassad för dig som vill börja på en lugn nivå. Yogan är mjuk, långsam och enkel — oftast sittande eller liggande. Meditationerna är guidade och lätta att följa. Det här är återhämtning, inte träning.
Jag har svårt att få till rutiner – kommer jag klara kursen?
Ja — och du behöver inte “skärpa till dig” för att lyckas. Kursen hjälper dig att skapa små, hållbara vanor, förstå kroppen och nervsystemet. Du lär dig bygga rytm utan press, att göra lite i taget, men ofta. Du behöver inte göra allt varje vecka. Det viktiga är att du landar och fortsätter framåt i din egen takt.
Passar kursen om jag redan gått andra stress- eller yogakurser?
Ja. Landa mjukt bygger på en kombination av naturens rytm, nervsystemsfysiologi och mjuk rörelse som många inte har testat tidigare. Det är inte ytterligare “tips” — det är en ny, hållbar grund att stå på.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja. Kursen räknas som friskvård eftersom den innehåller: – yoga – meditation – stressreducerande och hälsofrämjande inslag. Du får kvitto direkt vid köp som du kan skicka in. Och det är bara att höra av dig om du behöver mer underlag till din arbetsgivare.
Måste jag följa veckorna i ordning?
Rekommenderas, men det är inget måste. Du kan hoppa mellan sektioner eller repetera det du behöver. Allt innehåll finns tillgängligt när du behöver det. Det finns inga deadlines, inga krav. Du har tillgång till allt material och kan ta igen i din egen takt. Landa mjukt handlar om att sluta pressa sig, inte tvärtom.
