The Nature Code

Förstå människans koppling till naturen, de osynliga lagar som styr vår biologi - och du kommer att förstå din hälsa på ett helt nytt sätt!

Vill du förstå hur naturens rytmer styr din hälsa – och hur du själv kan använda dem för att få mer energi, bättre sömn och starkare återhämtning?

På bara 10 dagar får du kunskap och verktyg som hjälper dig leva mer i takt med naturen och din egen biologi. 


I den här 10-delarskursen får du nycklarna till hur ljus, mörker, rörelse, vila och naturens rytmer formar din hälsa på djupet. Genom att avkoda naturens osynliga lagar lär du dig hur du kan skapa mer energi, starkare återhämtning och en vardag i balans – i takt med din biologi.

Vad du får
- 10 korta videolektioner (5–10 min) med handfasta tips  
- Konkreta exempel på hur du kan anpassa din vardag till dygnets och årstidernas rytmer  
- Reflektionsfrågor som gör att du kan omsätta kunskapen direkt

Exempel på innehåll
🌞 Dagsljus & dygnsrytm – varför morgonljuset ställer kroppens klocka rätt
🌙 Melatonin – mörkrets hormon och varför du behöver skydda din nattrytm
💡 Blått ljus & skärmar – hur du kan skydda dig och sova bättre
❄️ Kyla & kallbad – hur kylan kan stärka kroppen och öka lugnet
👣 Jordning (earthing) – vad som händer när du går barfota på marken
🔴 Rött ljus – hur det stärker dina celler och din återhämtning
🍂 Årstidernas skiftningar – anpassa din livsstil efter naturens tempo

Det här är dig som vill förstå sambandet mellan kroppen och naturen – och hur du kan använda enkla men kraftfulla verktyg för att må bättre i en digital värld. 

Du behöver inga förkunskaper, bara nyfikenhet.  

Resultat du kan förvänta dig  
- Mer energi i vardagen  
- Bättre sömn och återhämtning  
- En kropp som fungerar i mer naturlig rytm  
- Inspiration till att leva närmare naturens lagar – på ett sätt som funkar i din vardag

Course Pricing

The Nature Code

490 SEK

  • 10 dagars onlinekurs i cirkadisk hälsa & återhämtning

Köp nu

© 2025 naturefirst